5月5日の食事内容

朝食

クロワッサン1個、スライスハム、チーズ、サラダ（野菜、海草）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、大麦若葉、ハニーレモン

昼食

ざる蕎麦（海苔、とろろ）、しじみの佃煮、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（ネギ、油揚げ）、納豆、野菜サラダ、漬物（タクアン、キャベツ）、しじみの佃煮、海苔の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ