2010年5月5日水曜日

5月5日の食事内容

朝食
クロワッサン1個、スライスハム、チーズ、サラダ(野菜、海草)、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳、大麦若葉、ハニーレモン
昼食
ざる蕎麦(海苔、とろろ)、しじみの佃煮、大麦若葉
夕食
ご飯(白米)、味噌汁(ネギ、油揚げ)、納豆、野菜サラダ、漬物(タクアン、キャベツ)、しじみの佃煮、海苔の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢(大さじ1杯)
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ

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