5月29日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、胡麻入りイングリッシュマフィン、チーズ、ベーコンエッグ、えんどう豆、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

ご飯（白米）、焼き魚（鮭）、さつま揚げ、納豆、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（カブ、青菜）、納豆、カレイの煮つけの残り、カボチャの煮物、ブロッコリー、ナスの胡麻炒め、ドライブルーベリー、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

このところ、幸いにも果物が続けて摂取できている。いい傾向だ。若干睡眠時間が足りないような気がしないでもないが、果物を食べても睡眠時間不足の埋め合わせにはならない。早寝するか遅く起きるか、あるいはもっと深い睡眠がとれる工夫をするか。