2010年5月28日金曜日

5月28日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦入りパン、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳
昼食
太巻き、いなり寿司、おにぎり(小)、白菜の漬物、さつま揚げ、煮魚(カレイ)、大麦若葉、キウイフルーツ、みたらし団子1本
夕食
太巻き、おにぎり(小)、白菜の漬物、さつま揚げ、煮魚(カレイ)、子持ちめかぶ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢(大さじ1杯)、オレンジ
就寝一時間前
ハチミツ
間食
にぼし、ナッツ、レーズン

最近魚の摂取量が減っている気がしてならない。冷凍室にはけっこう入っているのだけど、諸般の事情で食卓に出せない日々が続いている。サーモンとかサバなんかをもっと食べたいのだが。

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