5月28日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦入りパン、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

太巻き、いなり寿司、おにぎり（小）、白菜の漬物、さつま揚げ、煮魚（カレイ）、大麦若葉、キウイフルーツ、みたらし団子1本

夕食

太巻き、おにぎり（小）、白菜の漬物、さつま揚げ、煮魚（カレイ）、子持ちめかぶ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）、オレンジ

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ、レーズン

最近魚の摂取量が減っている気がしてならない。冷凍室にはけっこう入っているのだけど、諸般の事情で食卓に出せない日々が続いている。サーモンとかサバなんかをもっと食べたいのだが。