5月3日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ライ麦パン、サラダ（トマト、レタス、タマネギ）、目玉焼き、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、豆乳

昼食

おにぎり1個、煮豆、しじみの佃煮、キャベツの漬物、海苔の佃煮、タケノコの煮物の残り、大麦若葉

夕食

ご飯（白米）、味噌汁（大根）、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、ニンジン、タマネギ、キュウリ、スプラウト）、炒め物（小松菜、ウィンナーソーセージ、エリンギ）、しじみの佃煮、煮豆、煮たリンゴ、大麦若葉、亜麻仁油、純米酢（大さじ1杯）

就寝一時間前

ハチミツ

間食

にぼし、ナッツ