2011年5月26日木曜日

5/25 1671日目 17.25kg 減少

5月25日朝
  • 前夜就寝前=68.85kg
  • 今朝起床時=68.35kg
  • 体脂肪率=15.7%
  • BMI=22.84
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、トマト、ヨーグルト、豆乳
昼食
ご飯、サーモンのソテー、野菜サラダ、鶏レバー、オクラのおひたし、根菜の煮物、漬物、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、白身魚のホイル焼、切り干し大根)、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

2 件のコメント:

匿名 さんのコメント...

毎日減り具合を拝見しています。
まだ はちみつを飲み始めたばかりですが
素晴らしい効果のようですね!

fumix さんのコメント...

コメントをいただき、ありがとうございます。

「ゆほびか(マキノ出版)」や「FYTTE(学研)」、「AneCan(小学館)」などで取り上げられてから、実践する方が増えているようです。「寝ている間に身体を回復させて、同時に体脂肪も燃やす」身体本来の働きを活用するだけですから、「安全、安心、自然、楽」と四拍子揃ってます!

最大のコツは、日々の体重の増減に一喜一憂せず 気長に続けること だと感じてます。「果報は寝て待て」は、まさにこのダイエットのためにあるような言葉です (^^)v

(補足ですが...)
「冬眠式プラスハチミツダイエット」の原書 "The Hibernation Diet" の米国版に序文を寄せている Ronald Fessenden M.D., M.P.H. は、 就寝前にハチミツを食べて肝臓にエネルギーを蓄えるということは、メタボリック・ストレスを防いでくれる と言っています。同じことですが、「冬眠式プラスハチミツダイエット」では、ストレスホルモンが出て身体に負担をかけないようにする、と表現しています。