- 7月1日朝
- 前夜就寝前=69.50kg
- 今朝起床時=69.20kg
- 体脂肪率=16.9%
- BMI=23.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 巻き寿司、ゼンマイの煮物、枝豆、大麦若葉、バナナ
- 夕食
- 巻き寿司、焼魚（ブリ）、山かけ（マグロ、山芋）、」焼き野菜（ナス、エリンギ、ピーマン）、味噌汁、枝豆、エノキダケの煮物、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ブルーベリー
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