7/13 1720日目 16.80kg 減少

7月13日朝

• 前夜就寝前=69.20kg
• 今朝起床時=68.80kg
• 体脂肪率=18.0%
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、トマト、キュウリ、セロリ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳、メロン

昼食

おこわ、焼き魚（ブリ）、納豆、野菜サラダ、大麦若葉、バナナ

夕食

宅配の弁当（ご飯、豆腐コロッケ、湯葉巻き、キャベツ、ナムル、煮物）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ