7/16 1723日目 16.20kg 減少

7月16日朝

• 前夜就寝前=70.10kg
• 今朝起床時=69.40kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=23.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、キウイフルーツ、トマト、野菜サラダ、メープルシロップ、豆乳

昼食

ご飯、納豆、焼き魚（西京漬け）、大麦若葉

夕食

ざる蕎麦（海苔、ミョウガ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ