7/14 1721日目 16.80kg 減少

7月14日朝

• 前夜就寝前=69.40kg
• 今朝起床時=68.80kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、クルミパン、卵焼き（チーズ、ベーコン）、野菜サラダ、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

海鮮丼、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（青菜、シイタケ）、刺身、シイタケチーズ、カボチャのバター炒め、笹かまぼこ、さくらんぼ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ