7/20 1727日目 16.30kg 減少

7月20日朝

• 前夜就寝前=69.80kg
• 今朝起床時=69.30kg
• 体脂肪率=16.7%
• BMI=23.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

おこわ、焼き魚（ブリ）、納豆、メカブ、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、親子煮、豆サラダ、レンコンの胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、クルミ、アーモンド