7/31 1738日目 16.70kg 減少

7月31日朝

• 前夜就寝前=69.15kg
• 今朝起床時=68.90kg
• 体脂肪率=17.3%
• BMI=23.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（キャベツ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、ベーコン）、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で鮭トロサーモン丼、味噌汁

夕食

ご飯、インスタントの味噌汁、焼き魚（サーモン）、漬物、ブロッコリー、トマト、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、アーモンド