7/9 1716日目 16.55kg 減少

7月9日朝

• 前夜就寝前=69.45kg
• 今朝起床時=69.05kg
• 体脂肪率=17.3%
• BMI=23.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、キウイフルーツ、メロン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、メープルシロップ、チーズ、スライスハム、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で、丼（雑穀米、オクラ、納豆、マグロづけ、卵、山芋）、漬物、味噌汁、サラダ（豆腐、ワカメ、野菜）

就寝前

ハチミツ