7/5 1712日目 15.90kg 減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=70.25kg
• 今朝起床時=69.70kg
• 体脂肪率=17.8%
• BMI=23.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より15.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

巻き寿司、握り寿司、大麦若葉

夕食

雑穀米、味噌汁（ニラ、卵）、焼魚（サワラの西京漬）、ホウレンソウのおひたし、刺身こんにゃく、キュウリの漬物、切り干し大根に煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ