7/26 1733日目 16.35kg 減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=69.85kg
• 今朝起床時=69.25kg
• 体脂肪率=16.6%
• BMI=23.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、かぼちゃ、ブロッコリー、納豆、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食

まぜご飯、高野豆腐の煮物、ホウレンソウのおひたし、漬物、大麦若葉

夕食

おこわ、五目あんかけ、焼きビーフン、高野豆腐の煮物、サラダ（野菜、タコ）、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド、煮干し