7/23 1730日目 16.35kg 減少

7月23日朝

• 前夜就寝前=69.65kg
• 今朝起床時=69.25kg
• 体脂肪率=17.2%
• BMI=23.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、メープルシロップ、バナナ、スイカ

昼食

クルミパン、野菜サラダ、煮物（タケノコ、ニンジン、シイタケ、がんも）、大麦若葉

夕食

クルミパン、菓子パン、炒め物（しめじ、ウィンナーソーセージ、小松菜）、豆乳、煮物（タケノコ、ニンジン、シイタケ、がんも）、野菜サラダ、おからの唐揚げ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ