7/30 1737日目 16.80kg 減少

7月30日朝

• 前夜就寝前=69.45kg
• 今朝起床時=68.80kg
• 体脂肪率=18.2%
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

菓子パン、サラダ（野菜、豆腐）、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ハチミツ、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅1個、納豆、海苔）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ