- 7月7日朝
- 前夜就寝前=69.45kg
- 今朝起床時=68.95kg
- 体脂肪率=17.0%
- BMI=23.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、牛タン、笹かまぼこ、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 素麺（錦糸卵、キュウリ、ハム、シイタケ）、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、カニ玉風、和え物（ザーサイ、キュウリ、鶏ささみ）、煮物）、メロン、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アーモンド、メロン
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