2011年7月15日金曜日

7/15 1722日目 16.45kg 減少

7月15日朝
  • 前夜就寝前=69.70kg
  • 今朝起床時=69.15kg
  • 体脂肪率=16.9%
  • BMI=23.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、メープルシロップ、さくらんぼ
昼食
外食で握り寿司。帰宅後、大麦若葉
夕食
菓子パン、卵焼き（チーズ、ベーコン）、野菜サラダ、豆乳、コロッケ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ブルーベリー
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