- 7月29日朝
- 前夜就寝前=69.70kg
- 今朝起床時=69.00kg
- 体脂肪率=18.4%
- BMI=23.05
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、チーズはんぺん、野菜サラダ、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- ご飯、野菜の天ぷら、野菜サラダ、豆腐、大麦若葉、胡麻塩、卯の花
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、鮭のソテー、粉吹き芋、厚揚げの野菜あんかけ、こんにゃくの煮物）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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