7/2 1709日目 16.10kg 減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=70.35kg
• 今朝起床時=69.50kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=23.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ、メープルシロップ

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、ピーマン、ニンジン、シイタケ、ウィンナーソーセージ）、さくらんぼ、キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、煮魚（ブリ）、アスパラ、キュウリ、トマト、ぜんまいの煮物、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ