- 7月25日朝
- 前夜就寝前=70.10kg
- 今朝起床時=69.75kg
- 体脂肪率=17.5%
- BMI=23.31
- ダイエット開始時点(85.6kg) より15.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ブロッコリー、メープルシロップ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- サンドイッチ、大麦若葉、豆乳
- 夕食
- ご飯、味噌汁(ナス)、刺身、炒め物(ニラ、ハム、卵)、漬物、キュウリのミョウガ和え、ホウレンソウのおひたし、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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