- 7月6日朝
- 前夜就寝前=70.10kg
- 今朝起床時=69.40kg
- 体脂肪率=17.7%
- BMI=23.19
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、フレンチトースト、メープルシロップ、野菜サラダ、チーズ、スライスハム、キウイフルーツ、さくらんぼ、豆乳
- 昼食
- 雑穀米、焼魚（サバのみりん干し）、納豆、枝豆、ごぼうの煮物、キュウリの漬物、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、魚のフライの野菜あんかけ、ひじきの煮物）、大麦若葉、亜麻仁油、切り干し大根の煮物
- 就寝前
- ハチミツ
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