8/10 1748日目 16.00kg 減少

8月10日朝

• 前夜就寝前=70.05kg
• 今朝起床時=69.60kg
• 体脂肪率=16.1%
• BMI=23.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、メープルシロップ、ブルーベリー、豆乳

昼食

トースト、豆腐コロッケ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ブルーベリー、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、蛤のあかだし。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し