- 8月9日朝
- 前夜就寝前=70.10kg
- 今朝起床時=69.25kg
- 体脂肪率=16.3%
- BMI=23.14
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ、メープルシロップ
- 昼食
- サンドイッチ、豆乳、大麦若葉、ブルーベリー
- 夕食
- ご飯、焼き魚（サバ）、枝豆、豆腐コロッケ、ナスとミョウガの和え物、もろきゅう、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ブルーベリー
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