8/2 1740日目 16.55kg 減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=69.65kg
• 今朝起床時=69.05kg
• 体脂肪率=18.3%
• BMI=23.07
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、キウイフルーツ。

昼食

おにぎり2個、野菜サラダ、根菜の煮物、漬物、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ニラ、油揚げ）、刺身、枝豆、豆腐、じゃこ、ホウレンソウのおひたし、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ