8/14 1752日目 16.35kg 減少

8月14日朝

• 前夜就寝前=70.00kg
• 今朝起床時=69.25kg
• 体脂肪率=16.2%
• BMI=23.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、トースト、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、炒め物（キャベツ、ピーマン、ニンジン、タマネギ、ウィンナーソーセージ）、チーズ、大麦若葉

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、アスパラ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

ブルーベリー