- 8月7日朝
- 前夜就寝前=69.55kg
- 今朝起床時=69.00kg
- 体脂肪率=16.7%
- BMI=23.05
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、バナナ、ヨーグルト、豆乳、メープルシロップ
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、ホタテフライ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、豆腐）、焼き魚（アジの開き）、枝豆、笹かまぼこ、トマト、オニオンスライス、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 干しぶどう、クルミ、煮干し
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