8/30 1768日目 17.05kg 減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=68.55kg
• 体脂肪率=17.4%
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、プンパニッケル、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で鮭トロサーモン丼、味噌汁、漬物。帰宅後、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、ししゃもの南蛮漬け、冬瓜のあんかけ、青菜の胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ