- 8月29日朝
- 前夜就寝前=69.00kg
- 今朝起床時=68.55kg
- 体脂肪率=17.3%
- BMI=22.90
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、プンパニッケル、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン）、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- ご飯、焼き魚（サーモン）、じゃこ、キムチ、枝豆、豆腐、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、信田巻き、ナムル）、キムチ、じゃこ、大麦若葉、
亜麻仁油 - 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ、レーズン、煮干し、チョコレート
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