8/13 1751日目 15.90kg 減少

8月13日朝

• 前夜就寝前=70.40kg
• 今朝起床時=69.70kg
• 体脂肪率=16.2%
• BMI=23.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より15.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳。

昼食

冷やし中華風素麺（キュウリ、ハム、ミョウガ、トマト）、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（油揚げ、キャベツ）、焼き魚（金目鯛の開き）、豆腐、肉じゃが、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ