8/31 1769日目 17.45kg 減少

8月31日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=68.15kg
• 体脂肪率=17.3%
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、プンパニッケル、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

おにぎり1個、納豆、信田巻き、冬瓜のあんかけ、ししゃもの南蛮漬け、焼き魚（ブリ）、じゃこ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（小松菜、ジャガイモ）、焼き魚（サンマ）、枝豆、じゃこ、ししゃもの南蛮漬け、冬瓜のあんかけ、ブルーベリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ