8/11 1749日目 16.20kg 減少

8月11日朝

• 前夜就寝前=70.35kg
• 今朝起床時=69.40kg
• 体脂肪率=15.9%
• BMI=23.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、トマト、ハムステーキ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

クルミパン、温野菜サラダ（キャベツ、エノキダケ、ピーマン、ニンジン）、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、サワラの西京漬け、筑前煮、酢の物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ