2011年8月3日水曜日

8/3 1741日目 16.50kg 減少

8月3日朝
  • 前夜就寝前=69.60kg
  • 今朝起床時=69.10kg
  • 体脂肪率=17.4%
  • BMI=23.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、メープルシロップ
昼食
おこわ、焼き魚(サーモンのハラミ、ブリ)、納豆、豆腐、野菜サラダ、じゃこ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、天ぷら、千草焼き、カボチャの煮物)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、干しぶどう

0 件のコメント: