8/12 1750日目 16.30kg 減少

8月12日朝

• 前夜就寝前=69.60kg
• 今朝起床時=69.30kg
• 体脂肪率=15.5%
• BMI=23.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、チーズはんぺん、トマト、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で石焼きビビンバ、ナムル、サラダ（レンコン、野菜、クルミ）。帰宅後、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、豆腐のエビあんかけ、酢の物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ