- 8月6日朝
- 前夜就寝前=69.50kg
- 今朝起床時=69.20kg
- 体脂肪率=16.3%
- BMI=23.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、トマト、キュウリ、メープルシロップ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
- 昼食
- 買ってきた握り寿司、カブの漬物、大麦若葉
- 夕食
- 雑穀米、味噌汁(大根、油揚げ)、山かけ(山芋、マグロ)、豆腐、オニオンスライス、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 干しぶどう、クルミ、煮干し
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