8/6 1744日目 16.40kg 減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=69.50kg
• 今朝起床時=69.20kg
• 体脂肪率=16.3%
• BMI=23.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、トマト、キュウリ、メープルシロップ、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳

昼食

買ってきた握り寿司、カブの漬物、大麦若葉

夕食

雑穀米、味噌汁（大根、油揚げ）、山かけ（山芋、マグロ）、豆腐、オニオンスライス、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

干しぶどう、クルミ、煮干し