2011年8月19日金曜日

8/19 1757日目 16.35kg 減少

8月19日朝
  • 前夜就寝前=69.70kg
  • 今朝起床時=69.25kg
  • 体脂肪率=16.6%
  • BMI=23.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
冷製フォー(焼き豚、トマト、キュウリ)、大麦若葉
夕食
ご飯、ホウレンソウの胡麻和え、豆腐、キュウリとミョウガの和え物、イワシの生姜焼き、ナスの揚げびたし、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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