8/19 1757日目 16.35kg 減少

8月19日朝

• 前夜就寝前=69.70kg
• 今朝起床時=69.25kg
• 体脂肪率=16.6%
• BMI=23.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

冷製フォー（焼き豚、トマト、キュウリ）、大麦若葉

夕食

ご飯、ホウレンソウの胡麻和え、豆腐、キュウリとミョウガの和え物、イワシの生姜焼き、ナスの揚げびたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ