8/8 1746日目 16.35kg 減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=69.55kg
• 今朝起床時=69.25kg
• 体脂肪率=16.8%
• BMI=23.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（野菜、ハム）、バナナ、メープルシロップ、豆乳、ヨーグルト

昼食

野菜のかき揚げ、菓子パン、バナナ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、焼き魚（サバ）、ブロッコリー、ナスとミョウガの和え物、野菜のバターソテー（カボチャ、エリンギ、ピーマン、しめじ）、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ