- 8月23日朝
- 前夜就寝前=69.05kg
- 今朝起床時=68.75kg
- 体脂肪率=17.4%
- BMI=22.97
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳、バナナ
- 昼食
- サンドイッチ、豆乳、焼き豚、野菜サラダ、煮物（がんも、シイタケ、糸こんにゃく、タケノコ、ニンジン）、ナスの揚げ物、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、野菜の卵とじ、大学芋）、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
- 就寝前
- ハチミツ
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