- 8月1日朝
- 前夜就寝前=69.85kg
- 今朝起床時=69.25kg
- 体脂肪率=18.0%
- BMI=23.14
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、他）メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳、バナナ
- 昼食
- ざる蕎麦（山芋、納豆、他）、野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、他）、大麦若葉
- 夕食
- イングリッシュマフィン、トマト、ベーコン、コンブ、ブロッコリー、野菜サラダ、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アーモンド
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