8/18 1756日目 16.60kg 減少

8月18日朝

• 前夜就寝前=69.45kg
• 今朝起床時=69.00kg
• 体脂肪率=17.4%
• BMI=23.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、野菜サラダ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

巻き寿司、しめじの胡麻和え、ホウレンソウの胡麻和え、枝豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、山芋の酢の物、すき昆布の煮物）、枝豆、しめじの胡麻和え、ホウレンソウの胡麻和え、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ