- 12月31日朝
- 前夜就寝前=67.65kg
- 今朝起床時=66.80kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.32
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食で豆腐チゲ（豆腐、イカ、エビ、ネギ、アサリ）、惣菜、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 海苔餅（切り餅1個、海苔、チーズ）、刺身（ホタテ、スモークサーモン、タコ）、野菜サラダ、山芋、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夜食
- 年越し蕎麦（かまぼこ、シイタケ、ネギ、卵、ホタテ）
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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