2012年1月1日日曜日

12/31 1891日目 18.80kg 減少

12月31日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=66.80kg
  • 体脂肪率=15.5%
  • BMI=22.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で豆腐チゲ(豆腐、イカ、エビ、ネギ、アサリ)、惣菜、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉
夕食
海苔餅(切り餅1個、海苔、チーズ)、刺身(ホタテ、スモークサーモン、タコ)、野菜サラダ、山芋、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夜食
年越し蕎麦(かまぼこ、シイタケ、ネギ、卵、ホタテ)
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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