- 3月1日朝
- 前夜就寝前=66.30kg
- 今朝起床時=65.90kg
- 体脂肪率=15.1%
- BMI=22.02
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、スライスハム、チーズ、ソフトサラミ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、野菜サラダ、スープ（タマネギ、ニンジン、シイタケ、ハム）、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、野菜サラダ、サバの味噌煮、タケノコとフキの煮物、数の子のわさび和え、カボチャの煮物、酢ガキ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
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