3/29 1980日目 21.05kg 減少

3月29日朝

• 前夜就寝前=64.95kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=12.3%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でタラコとイカのクリームパスタ、卵スープ、野菜サラダ

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、刺身、炒め物（シイタケ、エリンギ）、ブロッコリー、タケノコの煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅