3/19 1970日目 20.20kg 減少

3月19日朝

• 前夜就寝前=65.75kg
• 今朝起床時=65.40kg
• 体脂肪率=13.3%
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、野菜サラダ、チーズ、ヨーグルト、豆乳、目玉焼き、ベーコン

昼食

弁当（炊き込みご飯、目玉焼き、鶏肉の照り焼き、天ぷら、煮物）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、白身魚のホイル焼き（ジャガイモ）、根菜の煮物、青菜の白和え）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン