2012年3月12日月曜日

3/12 1963日目 20.45kg 減少

3月12日朝
  • 前夜就寝前=65.50kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=21.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、ヨーグルト、豆乳、目玉焼き
昼食
巻き寿司、ままかり漬け、ホウレンソウのおひたし、ブロッコリー、バナナ、豆腐、焼き魚(ニシン)、大麦若葉
夕食
ご飯、納豆、酢ガキ、刺身(マグロ)、ウド、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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