3/3 1954日目 19.50kg 減少

3月3日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=14.1%
• BMI=22.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ハムステーキ、レタス、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で石焼きビビンバ、惣菜。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、サラダ（野菜、チキン）、チーズ、スライスハム、チーズはんぺん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し