- 3月11日朝
- 前夜就寝前=65.45kg
- 今朝起床時=64.90kg
- 体脂肪率=14.8%
- BMI=21.68
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、温野菜サラダ（ピーマン、ニンジン、キャベツ、パプリカ、タマネギ）、豆乳
- 昼食
- 外食で七穀米、とろろ、焼き魚（サバの塩麹漬け）、白菜の塩麹漬け、揚げ出し豆腐、ひじき。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ニラ、卵）、焼き魚（サーモン）、ウド、キュウリ、ホウレンソウのおひたし、豆腐コロッケ、ままかり漬け、漬け物、温野菜、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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