3/15 1966日目 20.65kg 減少

3月15日朝

• 前夜就寝前=65.25kg
• 今朝起床時=64.95kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、自家製ジュース（リンゴ、オレンジ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳）

昼食

菓子パン、キュウリ、タマネギ、豆腐コロッケ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、大根おろし、白和え、サツマイモ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し、クルミ