2012年3月15日木曜日

3/15 1966日目 20.65kg 減少

3月15日朝
  • 前夜就寝前=65.25kg
  • 今朝起床時=64.95kg
  • 体脂肪率=12.6%
  • BMI=21.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、自家製ジュース(リンゴ、オレンジ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳)
昼食
菓子パン、キュウリ、タマネギ、豆腐コロッケ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、焼き魚(サバ)、大根おろし、白和え、サツマイモ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、クルミ

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