- 3月16日朝
- 前夜就寝前=65.30kg
- 今朝起床時=65.00kg
- 体脂肪率=12.6%
- BMI=21.72
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、オレンジ
- 昼食
- おにぎり1個、豆腐、炒め物（豚肉、キャベツ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、エリンギ）、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、焼き魚（サーモン）、キャベツ、豚しゃぶ、ウドの煮物、漬け物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
0 件のコメント:
コメントを投稿