- 3月6日朝
- 前夜就寝前=65.70kg
- 今朝起床時=65.45kg
- 体脂肪率=13.5%
- BMI=21.87
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 弁当（炊き込みご飯、焼き魚、天ぷら、卵焼き、インゲン胡麻和え）、根菜の煮物、あさりとネギのヌタ、タケノコの炒り豆腐、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根）、酢ガキ、ブロッコリー、ワカメとキュウリの酢の物、納豆、焼き魚（ブリ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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